ご自分の生理について、皆さんはどのように感じていらっしゃいますか？

「思うように体が動かない」「煩わしい」「イライラする、気持ちが沈む、やる気が起きない」など、前向きな言葉がなかなか出てこないかもしれません。

でも、もし生理をより快適に過ごせる手軽な方法があったら・・・？

 

本書では「女性のためのヨガ」のスペシャリストとして著名なアナ・デイヴィスが、女性ホルモンの働きに素晴らしい効果を与える「ダーク・ムーン・ヨガ」（健やかな月経をサポートするヨガ）をご紹介します。しかも、このヨガは「生理中でも行える」ゆったりとした心地よいポーズばかり。これから妊娠を希望する人にとっても、生殖機能のサポートとしてオススメです。

 

アナはこれまで主に日本とオーストラリアの女性たちに向けて「女性らしい」アプローチのヨガを熱心に伝えてきました。女性の体は月経周期によって常に循環しているので、そのサイクルにあわせてヨガのプラクティスを柔軟に変えていく必要がある！と。特に「ダーク・ムーン」と呼ばれる出血の多い時期は体が最も敏感な時期です。なので自分の体に逆らうのではなく、自分を労わるような、やさしいヨガをすることが大切だとアナは言います。

 

本書で学べること、本書の特徴は下記の通りです。

●「なぜ」そして「どのように」「ダーク・ムーン・ヨガ」が生理中の女性の体をサポートするのか

●　可愛らしいイラストとやさしい解説付き！全4種類の「ダーク・ムーン・ヨガ」のシークエンス

●　手軽にできて気分スッキリ！プラナヤマ（呼吸法）の練習

 

彼女が25年以上に及ぶヨガ指導歴の中で大切に育んできた「ムービング・ウィズ・ザ・ムーン®」（月と共に動く女性のためのヨガ）が、たくさんの方に届きますように！そして女性の皆さんがご自身の月経周期とうまく付き合い、より自分らしく生きられる方法が見つけられますように。