マインドフルネス × トラウマ クラス 〜生きづらさを抱えるすべての方へ〜

サービス内容

マインドフルネス × トラウマ クラス 〜生きづらさを抱えるすべての方へ〜 こんな方に、届けたいクラスです。 あなたは、こんな経験をしていませんか？ こんな悩みはありませんか？ 💭 理由もなく不安になったり、突然気持ちが落ち込む 💭 人間関係でいつも消耗してしまう 💭 「自分はダメだ」という感覚がずっとある 💭 感情のコントロールが難しいと感じている 💭 頑張っているのに、なぜか生きづらい 💭 身体がいつも緊張していて、リラックスできない 💭 HSP・繊細さん、と言われることが多い 💭 過去のことが頭から離れず、前に進めない気がする 💭 自分を大切にするってどういうことかわからない 一つでも当てはまるなら、このクラスはあなたのために作られました。 このクラスが、他と違う理由 「マインドフルネス」と「トラウマ」を同時に学び、体験するクラスです。 知識を学ぶだけでなく、 実践して、感じて、分かち合う。 頭で理解する × 身体で体験する この両輪があって、はじめて人は変わっていけます。 カリキュラム 🌱 第1回｜マインドフルネスで気づく、自分の中の条件 〜自分を知ることが、全ての始まり〜 * マインドフルネスの実践 * 分かち合い・つながりの体験 * 自律神経の動きを感じてみる * 自分の中にある"内なる条件付け"に気づく 「なぜ自分はこう反応してしまうんだろう？」 その疑問への扉が、ここから開きます。 🌿 第2回｜トラウマとは？ 〜あなたのトラウマを、一緒に探しに行く〜 * 身体の反応を追うことで見えてくるもの * トラウマ・繊細さとは何か？ * 胎児の時から現在までを振り返る旅 トラウマは、特別な人だけのものじゃない。 誰もが持っている"心の傷"を、やさしく見つめます。 🌳 第3回｜じゃあ、どうしたらいい？ 〜あなたの反応には、ちゃんと理由があった〜 * トラウマ反応が起きるとき、脳と身体で何が起きているか * 刺激・記憶・自律神経・感情・思考・行動の仕組みを解説 * ポリヴェーガル理論をわかりやすく体験 「おかしいのは私じゃなかった」 自分を責めることをやめる、きっかけになる回です。 🌸 第4回｜安心しよう 〜体験だけが、すべてを変えていく〜 * 「安心」って、本当は何だろう？ * 安心できるつながりの意味を探る * 安心を感じる実践を、たっぷりと 頭でわかっても、変わらないことがある。 身体で感じた安心だけが、本当の変化を生む。 料金 料金 各回 単発受講 ¥9,900 全4回 通しお申し込み ¥35,000 ✨お得 💡 アーカイブ受講もできますができればライブでご参加くださいね。 こんな方には、特におすすめです ✅ 生きづらさの根本から向き合いたい方 ✅ 自分を責めるのをやめたい方 ✅ HSP・繊細さんで、毎日の刺激に疲れている方 ✅ トラウマについて安心安全な場で学びたい方 ✅ マインドフルネスを実際の悩みに活かしたい方 ✅ 孤独を感じていて、同じ気持ちの人とつながりたい方 ✅ セラピーや心理支援に興味があるが、敷居が高く感じている方 このクラスで体験できること 😮‍💨 自分の身体と、もう一度つながる 🤝 安心できる場で、人とつながる 💡 自分の反応の理由が、わかってくる 🌿 自分をやさしく労う感覚を、取り戻す 🔓 「自分はおかしくない」と、心から思える よくある質問 Q. トラウマが重くても参加できますか？ A. はい。このクラスは「安心安全な場」を最優先に設計しています。無理に話したりする必要もなければ、自分に必要なケアを最優先して行く実践をしていきます。 Q. マインドフルネス初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろんです。第1回から丁寧に実践していきますので、知識ゼロからでも安心してご参加ください。 Q. 全回参加しないといけませんか？ A. 単発でのご参加も歓迎です。ただ、4回を通して体験することで、より深い気づきと変化が生まれます。 最後に 「自分がおかしいんじゃなかった。」 「こんな自分でも、大丈夫なんだ。」 そう思える瞬間が、きっとあなたにも訪れます。 生きづらさは、弱さじゃない。 繊細さは、欠点じゃない。 あなたの心と身体が、今まで必死に守ってくれたサインです。 一緒に、自分をもっと労いにいきましょう。 👇 お問い合わせは connect@emiiizuka.com まで 少人数・安心安全な場で、大切に開催しています。