レジリエンスを高める 〜ストレスを味方に マインドフルネス をお供に〜
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イベントについて
レジリエンスを高める 〜ストレスを味方に マインドフルネス をお供に〜
2020年5月より毎月１回開催してきた無料ウェビナーでは、 毎回70名以上の皆様と、マインドフルネスをベースにレジリエンスについて学んできました。
本ウェビナーでは、今までの内容の復習と共に、より多くの実践機会をお届けし、 自分について深く知る気づきのシェアリングやジャーナリングを体験します。
【テーマ】 レジリエンスを高める 〜ストレスを味方に、マインドフルネス をお供に〜
【特徴】マインドフルネスを活用したストレス対処方法を学べます。SIY認定講師であり、マインドフルネスの国際組織「Resilience Within」のメンバーである飯塚えみ氏と伊藤穣氏、両氏によるファシリテーションです。
【内容】
- 自分を知るワークの内容
- ストレスとは？あなたはどんな人になりたいか？
- 感情とは？体で知ろう。ボディスキャン
- セルフ・コンパッション から共感へ
- 人を思いやる力とは？
- 自己発見プラクティス
- マインドフル・シェアリング
【定員】90名
【金額】4,000円
【留意事項】通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。あらかじめご了承下さいませ。
【ファシリテーター】
SIY 認定講師 伊藤穣（マインドフルネスプロジェクト代表）
・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)
・米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント
10年以上実践している自然の中の瞑想経験をベースに、「自らの価値を知る」をコンセプトに、企業、アスリート、医療従事者向けにSIYやマインドフルネスを届ける。「選択」をキーワードに「今ここ」を伝える。生きるプロセスを楽しみ、自分の変化を味わい、日常に感謝し、今を生きる。
SIY 認定講師 飯塚えみ
・マインドフルネス瞑想講師
・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)
香港に4年、オーストラリアに15年住み、マインドフルネス瞑想を伝え始めて4年目、現在は毎3ヶ月事に来日、１時間半から15時間までの、マインドフルネスクラス、講師養成講座を開催。マインドフルネスをベースにした、安全で信頼のある暖かいコミニティ作りを心に、オンラインの瞑想会、マインドフルネスサンガを運営。利益の一部を世界の必要な人々へ寄付している。
【主催】 マインドフルネスプロジェクト
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