レジリエンスを高める　〜ストレスを味方に　マインドフルネス をお供に〜

レジリエンスを高める　〜ストレスを味方に　マインドフルネス をお供に〜

2020年5月より毎月１回開催してきた無料ウェビナーでは、 毎回70名以上の皆様と、マインドフルネスをベースにレジリエンスについて学んできました。  

本ウェビナーでは、今までの内容の復習と共に、より多くの実践機会をお届けし、 自分について深く知る気づきのシェアリングやジャーナリングを体験します。  

【テーマ】 レジリエンスを高める 〜ストレスを味方に、マインドフルネス をお供に〜  

【特徴】マインドフルネスを活用したストレス対処方法を学べます。SIY認定講師であり、マインドフルネスの国際組織「Resilience Within」のメンバーである飯塚えみ氏と伊藤穣氏、両氏によるファシリテーションです。 

 【内容】

• 自分を知るワークの内容
• ストレスとは？あなたはどんな人になりたいか？
• 感情とは？体で知ろう。ボディスキャン
• セルフ・コンパッション から共感へ
• 人を思いやる力とは？
• 自己発見プラクティス
• マインドフル・シェアリング

【定員】90名  

【金額】4,000円  

【留意事項】通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。あらかじめご了承下さいませ。 

 

【ファシリテーター】　 

 SIY 認定講師　伊藤穣（マインドフルネスプロジェクト代表）  

・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA) 

・米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント  

10年以上実践している自然の中の瞑想経験をベースに、「自らの価値を知る」をコンセプトに、企業、アスリート、医療従事者向けにSIYやマインドフルネスを届ける。「選択」をキーワードに「今ここ」を伝える。生きるプロセスを楽しみ、自分の変化を味わい、日常に感謝し、今を生きる。 

 SIY 認定講師　飯塚えみ  

・マインドフルネス瞑想講師 

・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)  

香港に4年、オーストラリアに15年住み、マインドフルネス瞑想を伝え始めて4年目、現在は毎3ヶ月事に来日、１時間半から15時間までの、マインドフルネスクラス、講師養成講座を開催。マインドフルネスをベースにした、安全で信頼のある暖かいコミニティ作りを心に、オンラインの瞑想会、マインドフルネスサンガを運営。利益の一部を世界の必要な人々へ寄付している。  

【主催】　マインドフルネスプロジェクト

お申し込みはこちら 

https://peatix.com