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Mindfulness with Emi マインドフルネス・イントロダクションコース  〜毎日のツールとしてのマインドフルネス〜
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イベントについて

全8回のこのシリーズは、マインドフルネスって何?瞑想って?

という方にも、マインドフルネスを日常生活に取り入れ、

毎日を快適に、心身ともに健やかに過ごせるようにと作られたものです。

毎回違うテーマで、動画の中でテーマに沿ったそれぞれ2~15分の瞑想法を紹介しています。

テキスト付きです。

第1回:マインドフルネスとは?

*2分間の呼吸を観察する瞑想法

第2回:気づく

*ラベリング瞑想

第3回:脳科学

*呼吸を数える瞑想法

第4回:ストレスと瞑想

*軽いストレッチと瞑想

第5回:呼吸

*呼吸の感じ方

第6回:マインドフル・イーティング

*食べる瞑想

第7回:キャンドル瞑想

*一点を見つめる瞑想法

第8回:慈悲の瞑想

*愛を培う瞑想法

価格:25,000円(税込27,500円)

早割11月末まで20,000円(税込22,000円)でのご提供

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