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Mindfulness with Emi マインドフルネス・イントロダクションコース　〜毎日のツールとしてのマインドフルネス〜

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全8回のこのシリーズは、マインドフルネスって何？瞑想って？

という方にも、マインドフルネスを日常生活に取り入れ、

毎日を快適に、心身ともに健やかに過ごせるようにと作られたものです。

毎回違うテーマで、動画の中でテーマに沿ったそれぞれ2~15分の瞑想法を紹介しています。

テキスト付きです。

第1回：マインドフルネスとは？

＊２分間の呼吸を観察する瞑想法

第2回：気づく

＊ラベリング瞑想

第3回：脳科学

＊呼吸を数える瞑想法

第4回：ストレスと瞑想

＊軽いストレッチと瞑想

第5回：呼吸

＊呼吸の感じ方

第6回：マインドフル・イーティング

＊食べる瞑想

第7回：キャンドル瞑想

＊一点を見つめる瞑想法

第8回：慈悲の瞑想

＊愛を培う瞑想法

価格：25,000円（税込27,500円）

早割11月末まで20,000円（税込22,000円）でのご提供