Mindfulness Retreat

湯河原リトリートご縁の杜（11月22日〜24日）

自分を感じる3日間マインドフルネスリトリート

マインドフルネスを伝えて10年。ついに、夢だったリトリートを初開催します！

ヨガとの出会いは2003年。2005年、オーストラリアのバイロンベイに移住し、2007年にはヨガ講師の資格を取得しました。その後、2015年に妊娠するまで、ヨガに真剣に取り組むことで、体の不調（冷え性や肩こりなど）はすべて解消されました。

私の心と体の基盤を築いたのは、ヨガセラピストであり作業療法士のマリア・カースティンとの10年にわたる学びです。彼女を通して、呼吸や解剖学、そして機能的な動きの重要性を知りました。それは命とアイデンティティをサポートするものであり、彼女からは「生きること」を学んだのです。

2015年に母親となり、瞑想、呼吸、セラピーヨガ、そしてマインドフルネスが欠かせない生活が始まりました。2016～2017年にはインドで4ヶ月間の生活を経て、その後シングルマザーに。ストレスによりPTSDと診断されたのもこの時期でした。