1 day retreat : Somatic Mindfulness - Feel to Heal

”感じなければ癒されない”

感覚を様々な角度から広げる、触れる1日。

自分の中の安心感を養う、そしてつながる1日。

１day ソマティックマインドフルネスリトリートです。

「脳神経を整えると視野が変わる」

ポリヴェーガル理論に基づいたムーブメントで本当に見える景色が、色が変わっていくのです。

ストレスを抱えた脳は、安心ではなく、安心するために脅威を探しているのです。

そこから見る世界は、脳神経を整えたあとに変わっていくでしょう。

自分を知る、そして愛するという永遠のテーマ。

少しずつ取り組んでいきましょう。

場所：マウレアヨガスタジオ(東京恵比寿）

スケジュール：午前の部(10am-13pm)午後の部(14.30pm-17.30pm)

参加費：1day 税抜18,000円/ 午前午後どちらか 税抜10,000円

お申込・お問合せ：yoga@maulea.co.jp

サンプルスケジュール：（予定は変更になることがあります)

Morning

10am ソマティックムーブメントで脳神経を拡げる

10.30am マインドフルネス/瞑想

11am オープニングサークル

11.30am グループワーク : 感じる

12pm 内側とつながるボディスキャンでもっと感じよう

12.30pm ジャーナリング＆シェアリング

1pm ランチ（各自）

Afternoon

2.30pm アクティブ瞑想

3.30pm マインドフルネス/瞑想

4pm ソマティックムーブメントで脳神経を落ち着ける

4.30pm クロージングサークル

5.30pm 終了

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Emi Iizuka

SIY国際認定講師・マインドフルネス瞑想家・ソマティックワーカー

マインドフルネスを伝えて８年目。トラウマセラピーを学んで２年目。

「自分は何か？」を追求していく中で、ありのままの自分、考えるから感じるへ、感じるから癒されるへ、という旅路へ。

15年住んだオーストラリア・バイロンベイを出てスペイン３年目マヨルカ島在住7歳の息子を持つ母。