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広報／マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース・マインドフルネスカフェ運営

2020年1月に始まった「マインドフルネス・オンライン・サンガ」（第1期）からえみさんのもとで瞑想を学ぶ瞑想2年生。

前職で海外からのヨガ講師の講座企画・広報の仕事をしていた頃、当時ヨガ通訳をしていたえみさんと出会いました。

ヨガ歴はかれこれ13年。2歳女の子のママとして瞑想とヨガの力を借りながら日々育児に奮闘中。幼少から海外で育ち（アメリカ12年、オランダ3年）、えみさんから「中身は外人」と言われています。笑

◆毎日のプラクティス：朝一に太陽礼拝&呼吸瞑想、日中に気づいたら3回の呼吸瞑想、夜にジャーナリング

◆セルフケアとしてマインドフルネスを広めたい

えみさんが広めているマインドフルネスの輪はとてもあたたかく、参加する皆さんの言葉やシェアリングから心地よい刺激とパワーをもらっています。

「マインドフルネス=頼れるセルフケアのツール」と信じる仲間が集まり学びとプラクティスを少しずつ深めていく。その場を作りながら、自分もそこに一生徒としてあり続けたいです。

心理学者ガイ・ウィンチ氏がTEDトークで「幼い子供でも怪我をしたら傷口に絆創膏を貼ることを知っているのに、心に不調をきたした時、大人の私たちはケアする方法を何も知らない。この状況を今こそ変えるべきだ」と話していたことが深く印象に残っています。

押し付けではなく、一つのセルフケアのツールとしてマインドフルネス瞑想があることを微力ながら広めていきたいです。