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開催場所

オフィスの1室や会議室、中庭やテラスなどでも可能

参加資格

特になし

参加費用

30,000円〜

Mindful Yoga class Yoga + 瞑想のクラス

時間

30分〜

30分〜からのヨガ+瞑想(+呼吸法)で心身ともにリフレッシュ。

企業様のランチブレイク、社員のwell-beingを気遣う愛に溢れる上司様向け。

 

マットがなくても気軽にできるオフィスヨガと

マインドを鎮める/高める呼吸法、そして瞑想。

 

グーグル社が社員教育に取り入れて有名になったマインドフルネス。

その圧倒的な効果をあなたのオフィスへ。

首と肩から力を抜くヨガで、呼吸をしやすくする。

呼吸が自律神経の調子を整え、ブレない心を作る。物事がクリアになる。

瞑想で脳を休めて、リフレッシュ。

頭から、マインドから力を抜いて、もっと全体が認識できるように。

余裕ができると、人にも優しくできる。

 

瞑想の後は

「集中力が高まった!」

「頭がスッキリした」

「話を相手の立場で聞くことができるようになった」

と言う意見も。

 

30分間でもはっきり違いがわかるでしょう。

オススメは1時間〜です。

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Emi IIZUKA

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