MY WORK

瞑想していますか?

休息していますか?

最高の自分で生きていますか?

 

時間を忘れるぐらい楽しんでいますか?

生きている気がしますか?

自分の中から湧きおこる愛を感じますか?

 

ーマインドフルネスと聞くと何を思い浮かべますか?
瞑想、と聞くと「迷走?」「怪しい」などと思われるかもしれません

マインドフルネスは故スティーブ・ジョブズやマドンナ

有名アスリートや成功者が実践していることで有名になりました


”心に良い”

”脳に良い”

 

と言ったその効果はもう科学的に実証され済み


”集中力を上げる”

 

”最高のパフォーマンスをもたらす”

 

”最高の自分になること”

が出来ると証明されています

”波一つ立っていない水面が真実を一番クリアに映し出す”

というように、心/マインドを鎮め

自分の深いところに繋がる手助けになります

例えば
...不安や苛立ち、怒りや悲しみがあって頭をぐるぐる回っている
...ストレスで眠れない
...寝ても休んでも疲れが取れない
...明るい未来が見えにくい
...集中力がない
...自分がしたいことがわからない
などの経験はありますか?

 

答えを外に探す必要はなさそう

内側へ、それはあなた自身が知っているはず

 

迷いや苦しみが生まれるのは

絶えず変わり続ける全てに執着してしまうことから

そして自分の本質から遠ざかってしまうことからだと言われます
 

初めての瞑想〜マインドフルネス〜では、出来るだけ誰にでもわかりやすい瞑想を

とセミナーを行なっております


「では座って目を閉じ、呼吸に全意識を向けます」
と言った最もシンプルで、最も難しいインストラクションを行う前に


瞑想って何?何に良い?

瞑想状態とは??
 

脳から体へ/体から脳へ 違ったアプローチの仕方
 

脳波を変えると瞑想しやすい
 

瞑想へ入りやすくするための準備
 

日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方
 

呼吸とは?その重要性と解剖学

意識とは?
 

感覚を知りなおす

 

感情を知りなおす
 

潜在意識で夢を実現する
 

マインドフルヨガ

共感力とは?人間関係をもっとスムーズに

マインドフルコミニケーション

愛を高める
 

といったことを実践を通して解説していきます

© 2018 by Emi Iizuka Mindfulness Meditation