MY SERVICE
参加資格
特になし
参加費用
55,000円/10時間
75,000円/15時間
Mindfulness瞑想 講師養成講座
時間
10時間
15時間

Mindfulness 瞑想 講師養成講座(10h/15h)
マインドフルネスをあなたのヨガクラスへ!
ヨガだけでなく、呼吸や瞑想からもWell-beingを実践していきたい方、10時間&15時間みっちり瞑想を知っていくコース。
もっと更に深く瞑想を体験したい方。
色々な側面から瞑想を知っていきたい方。
自分自身も、自分の周りの人も、内側からケアしていきたいと考えている方。
瞑想とマインドフルネスへ到るまでに、解剖学、脳神経学、哲学、呼吸法、マインドフルヨガ等様々なことを学んでいきます。
現在コースを行なっているヨガスタジオはこちらです。
Studio Eternal(滋賀)2017年10月
Yoga studioちゅら(福岡)2018年4月
Yoga studio Haleakala(栃木)2018年5月
10H講座内容例
*内容は変更になる場合もあります。
1日目:ベーシック1日目(6時間)
*マインドフルネスとは?
*瞑想とは?
*脳では何が起こっているか?
*マインドフルヨガ
*感覚を制する
*ボディスキャン
*呼吸とは?
*呼吸の解剖学
*集中
*慈悲の瞑想
2日目:ベーシック2日目(4時間)
*マインドフルネス瞑想
*感情の脳科学
*感覚とは?
*ヨガの私見
*一点に集中する瞑想法
*ヨガニドラとその効果
*マインドフルコミニケーション
ー1,2日目受講された方は瞑想ジャーナル付き。
(10-20分間の瞑想x週5日を1週間分終わったら提出)
*ジャーナルをつけることにより、更に深い自己認識につながります。
「すごくいい時間でした」
「どんどん自分が深く入って行くのがわかった」
「解剖学や脳神経のお話が本当に興味深く、理解しやすかったです」
等のフィードバックを頂いています。