MY SERVICE

参加資格

特になし

参加費用

55,000円/10時間

75,000円/15時間

Mindfulness瞑想 講師養成講座

時間

10時間

​15時間

Mindfulness 瞑想 講師養成講座(10h/15h)

マインドフルネスをあなたのヨガクラスへ!

ヨガだけでなく、呼吸や瞑想からもWell-beingを実践していきたい方、10時間&15時間みっちり瞑想を知っていくコース。

 

もっと更に深く瞑想を体験したい方。

色々な側面から瞑想を知っていきたい方。

自分自身も、自分の周りの人も、内側からケアしていきたいと考えている方。

瞑想とマインドフルネスへ到るまでに、解剖学、脳神経学、哲学、呼吸法、マインドフルヨガ等様々なことを学んでいきます。

 

現在コースを行なっているヨガスタジオはこちらです。

Studio Eternal(滋賀)2017年10月

Yoga studioちゅら(福岡)2018年4月

Yoga studio Haleakala(栃木)2018年5月

 

10H講座内容例

*内容は変更になる場合もあります。


1日目:ベーシック1日目(6時間)
*マインドフルネスとは?
*瞑想とは?
*脳では何が起こっているか?
*マインドフルヨガ
*感覚を制する
*ボディスキャン
*呼吸とは?
*呼吸の解剖学
*集中
*慈悲の瞑想


2日目:ベーシック2日目(4時間)


*マインドフルネス瞑想
*感情の脳科学
*感覚とは?
*ヨガの私見
*一点に集中する瞑想法
*ヨガニドラとその効果
*マインドフルコミニケーション

 

ー1,2日目受講された方は瞑想ジャーナル付き。
(10-20分間の瞑想x週5日を1週間分終わったら提出)

*ジャーナルをつけることにより、更に深い自己認識につながります。

 

「すごくいい時間でした」

「どんどん自分が深く入って行くのがわかった」

「解剖学や脳神経のお話が本当に興味深く、理解しやすかったです」

等のフィードバックを頂いています。

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ありがとうございます

Emi IIZUKA

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© 2018 by Emi Iizuka Mindfulness Meditation