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時間

10時間

​15時間

Mindfulness 瞑想　講師養成講座(10h/15h)

マインドフルネスをあなたのヨガクラスへ！

ヨガだけでなく、呼吸や瞑想からもWell-beingを実践していきたい方、10時間＆15時間みっちり瞑想を知っていくコース。

もっと更に深く瞑想を体験したい方。

色々な側面から瞑想を知っていきたい方。

自分自身も、自分の周りの人も、内側からケアしていきたいと考えている方。

瞑想とマインドフルネスへ到るまでに、解剖学、脳神経学、哲学、呼吸法、マインドフルヨガ等様々なことを学んでいきます。

現在コースを行なっているヨガスタジオはこちらです。

Studio Eternal（滋賀）2017年10月

Yoga studioちゅら（福岡）2018年4月

Yoga studio Haleakala（栃木）2018年5月

10H講座内容例

＊内容は変更になる場合もあります。

1日目：ベーシック1日目（6時間）
＊マインドフルネスとは？
＊瞑想とは？
＊脳では何が起こっているか？
＊マインドフルヨガ
＊感覚を制する
＊ボディスキャン
＊呼吸とは？
＊呼吸の解剖学
＊集中
＊慈悲の瞑想

2日目：ベーシック2日目（4時間）

＊マインドフルネス瞑想
＊感情の脳科学
＊感覚とは？
＊ヨガの私見
＊一点に集中する瞑想法
＊ヨガニドラとその効果
＊マインドフルコミニケーション
 

ー1,2日目受講された方は瞑想ジャーナル付き。
（10-20分間の瞑想x週５日を1週間分終わったら提出)

＊ジャーナルをつけることにより、更に深い自己認識につながります。

「すごくいい時間でした」

「どんどん自分が深く入って行くのがわかった」

「解剖学や脳神経のお話が本当に興味深く、理解しやすかったです」

等のフィードバックを頂いています。