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マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース 9/14(水)〜11/9(水)

マインドフルネス瞑想を習慣にする8週間のプログラム!動画やサポートレター、瞑想音源を活用しながらご自分のペースで学べます

  • 終了
  • 19,800円
  • オンライン

サービス内容

〜Mindfulness with Emi〜 マインドフルネス瞑想の実践8週間 オンラインコース<第6期> 【 開講期間 】 2022年9月14日(水)〜11月9日(水) ーーーーーー 本コースはマインドフルネス瞑想を習慣にするための8週間(全8回)のプログラムです。 「マインドフルネスってなに?」「マインドフルネスを行うとどんな効果があるのか体験してみたい」という方はもちろん、「瞑想は好きだけれど続かない」「プラクティスの幅を広げたい」という方にもオススメです。 長時間座ってじっと目をつむるだけがマインドフルネス瞑想ではありません。むしろ、あらゆる実践方法を知って、その時々のご自分の状態や状況に合わせてプラクティスを選んで、自分を整えられたら理想的。それも短時間で、手軽に! 約一年ぶりに始まる「第6期」は開催方法を少し変更し、よりご自分のペースで学んでいただけるようにしました。以前は週に一度、メールにて動画や資料を参加者にお送りしていましたが、今後は開講期間中グーグルドライブより全ての教材を自由に視聴、閲覧いただけます。 なお、プログラムは8つのテーマに分かれており、「1週間に1テーマ」を目安に学びを進めるようデザインされています。たくさんの方のご参加をお待ちしています! **************************** 【 プログラムの特徴 】 1)短いから続けられる!動画コンテンツ(各10分〜15分) マインドフルネスの基礎から様々な練習方法まで、大切なエッセンスがまとめられています。動画をガイドに、毎日の瞑想習慣をつくってみましょう。「あなただからこそ」感じるマインドフルネスの恩恵に出会うことが一番の目的です。 2)動画の学びを補完!サポートレター 動画の内容についてわかりやすい言葉で綴られた講師からの手紙です。文字で捉えることで新たな気づきに繋がることもあるでしょう。8週間を終えた後も手元に残りますので、実践のサポートとして長くお使いいただけます。 3)終了後も聞ける!瞑想音源 「基本のマインドフルネス瞑想」や「ジャーナリング(書く瞑想)」、「ボディスキャン」などいくつかの瞑想音源をプレゼントします。こちらもコースの終了後いつでも使うことができます。 4)ライブでの学びも!「マインドフルネス・カフェ」無料招待 開講期間中、飯塚えみが定期開催をしているオンライン瞑想会へお一人様1回まで無料にてご招待します。直接質問ができる機会ですので、ぜひご活用ください! <カフェの開催日時とテーマ> ●9/27(火)20:30〜「優先順位パート2:本当にやりたいことをするために、何が大切なのか見てみよう」 ●10/25(火)20:30〜「バウンダリー(境界線):自分を知る」 5)継続を後押し!瞑想ジャーナル 参加者にはメールにて瞑想ジャーナルをご提出いただきます。 「やり方が合っているかイマイチわからない」「このテーマが難しかった」「瞑想をしていたらこんな気づきがあった」など、どんなご質問、ご感想でも結構です^^ **************************** 【 テーマ紹介 】 第1週:マインドフルネスとは? 第2週:気づくこと 第3週:脳 第4週:ストレスと脳 第5週:呼吸 第6週:マインドフル・イーティング 第7週:キャンドル瞑想 第8週:慈悲の瞑想 ● 学べる瞑想法:​​3呼吸の瞑想、ラベリング瞑想、数息観(数を数える瞑想)、ボディスキャン、ハミングの呼吸法、食べる瞑想、キャンドル瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想 **************************** 【料金】 ▶︎▶︎8/31(水)まで早割!10%割引→17,820yen(税込)◀︎◀︎◀ 定価:19,800yen(税込) ※原則クレジット決済のみ。難しい方はメールにてご相談ください。 **************************** 【お申し込みからご参加まで】 お申し込み完了後、開催7日前に「事前のご案内メール」をご登録いただいたメールアドレス宛にonline@emiiizuka.comよりメールにてお送りいたします。 ご登録くださるメールアドレスに確実に届きますようご設定ください。万が一コース開始日前日になっても届かない場合には、お手数ではございますが online@emiiizuka.com までご一報いただけますようお願い申し上げます。 また、お申し込みの際にご登録いただくメールアドレスは携帯メール以外のものでお願いいたします。教材の一つであるサポートレターはpdf書類としてメールに添付してお送りしますが、携帯メールですと受信ができません。 【キャンセル後の払い戻し】 ・オンラインコース開始日4日前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合全額ご返金いたします(オンライン決済時手数料3.6%を差し引いた金額を全額としご返金いたします)キャンセル期日までに・お申し込み名・決済名義を添えて online@emiiizuka.com までご連絡ください。 ・期日を過ぎてのキャンセルは、ご返金いたしかねますのでご了承ください。 ーーーーーー 《本講座に関するお問い合わせ》 Mindfulness with Emi:岩永 online@emiiizuka.com


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▶︎オンライン決済の場合には、申し込み決済完了時点で3.6%の手数料がかかります。キャンセル時には3.6%を差し引いた金額が全額として返金されます。 ▶︎それぞれの講座詳細ページに記載された(キャンセル後の払い戻し)内容を必ずご確認の上お申し込み手続きにお進みください。


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