MY MISSION
瞑想していますか？
休息していますか？
最高の自分で生きていますか？
時間を忘れるぐらい楽しんでいますか？
生きている気がしますか？
自分の中から湧きおこる愛を感じますか？
ーマインドフルネスと聞くと何を思い浮かべますか？
瞑想、と聞くと「迷走？」「怪しい」などと思われるかもしれません
マインドフルネスは故スティーブ・ジョブズやマドンナ
有名アスリートや成功者が実践していることで有名になりました
”心に良い”
”脳に良い”
と言ったその効果はもう科学的に実証され済み
”集中力を上げる”
”最高のパフォーマンスをもたらす”
”最高の自分になること”
が出来ると証明されています
”波一つ立っていない水面が真実を一番クリアに映し出す”
というように、心/マインドを鎮め
自分の深いところに繋がる手助けになります
例えば
...不安や苛立ち、怒りや悲しみがあって頭をぐるぐる回っている
...ストレスで眠れない
...寝ても休んでも疲れが取れない
...明るい未来が見えにくい
...集中力がない
...自分がしたいことがわからない
などの経験はありますか？
答えを外に探す必要はなさそう
内側へ、それはあなた自身が知っているはず
迷いや苦しみが生まれるのは
絶えず変わり続ける全てに執着してしまうことから
そして自分の本質から遠ざかってしまうことからだと言われます
初めての瞑想〜マインドフルネス〜では、出来るだけ誰にでもわかりやすい瞑想を
とセミナーを行なっております
「では座って目を閉じ、呼吸に全意識を向けます」
と言った最もシンプルで、最も難しいインストラクションを行う前に
瞑想って何？何に良い？
瞑想状態とは？？
脳から体へ/体から脳へ 違ったアプローチの仕方
脳波を変えると瞑想しやすい
瞑想へ入りやすくするための準備
日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方
呼吸とは？その重要性と解剖学
意識とは？
感覚を知りなおす
感情を知りなおす
潜在意識で夢を実現する
マインドフルヨガ
共感力とは？人間関係をもっとスムーズに
マインドフルコミニケーション
愛を高める
といったことを実践を通して解説していきます