
MY SERVICE
時間
3時間
参加資格
特になし
参加費用
6,000円〜
Mindfulness瞑想 イントロダクションワークショップ

3時間のマインドフルネス瞑想WS。瞑想やマインドフルネスが初めての方、瞑想をしているけれどいまいちわからない方、脳科学や解剖学、呼吸等を知り更に瞑想を深めたい方におすすめです。
出来るだけ誰にでもわかりやすい瞑想を紹介して行くこのワークショップ。
マインドフルネスとは?
瞑想って何?
目を閉じて座ること?

この3時間のイントロダクションワークショップでは、
「では座って目を閉じ、呼吸に全意識を向けます」
と言った、最もシンプルで、最も難しいインストラクションを行う前に、
*瞑想状態とは何?どこを目指す?
*脳から体へ/体から脳へ 違ったアプローチの仕方
*脳波を変えると瞑想しやすい
*瞑想へ入りやすくするための準備
*日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方
*呼吸とは?呼吸の解剖学
*感覚を知りなおす
*潜在意識で夢を実現する
*肩と首から力を抜くヨガ
*共感力を高める瞑想
と言ったことを実践を通して解説していきます。
また瞑想は”コンパッション(慈愛や共感力)”を高める効果があるのもわかっています。
慈愛や共感力は社会生活においてなくてはならないもの。
さらにスムーズな、あたたかく風通しの良い人間関係を。
でもまずは 愛を自分へ。