MY SERVICE

時間

3時間

参加資格

特になし

参加費用

6,000円〜

Mindfulness瞑想 イントロダクションワークショップ

3時間のマインドフルネス瞑想WS。瞑想やマインドフルネスが初めての方、瞑想をしているけれどいまいちわからない方、脳科学や解剖学、呼吸等を知り更に瞑想を深めたい方におすすめです。

 

出来るだけ誰にでもわかりやすい瞑想を紹介して行くこのワークショップ。

 

マインドフルネスとは?

瞑想って何?

目を閉じて座ること? 

この3時間のイントロダクションワークショップでは、
「では座って目を閉じ、呼吸に全意識を向けます」
と言った、最もシンプルで、最も難しいインストラクションを行う前に、

 

*瞑想状態とは何?どこを目指す?
*脳から体へ/体から脳へ 違ったアプローチの仕方
*脳波を変えると瞑想しやすい
*瞑想へ入りやすくするための準備
*日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方
*呼吸とは?呼吸の解剖学
*感覚を知りなおす
*潜在意識で夢を実現する
*肩と首から力を抜くヨガ

*共感力を高める瞑想
と言ったことを実践を通して解説していきます。

また瞑想は”コンパッション(慈愛や共感力)”を高める効果があるのもわかっています。
慈愛や共感力は社会生活においてなくてはならないもの。
さらにスムーズな、あたたかく風通しの良い人間関係を。
でもまずは 愛を自分へ。

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ありがとうございます

Emi IIZUKA

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